平衡元神和身体首先要领会元神体系的基本机制。元神体系在人物等级达到60级时开始，它由本尊和元神两部分组成，本尊是初始创建的人物，而元神是开始的第二职业，两者相辅相成缺一不可。一旦开始元神体系，本尊和元神能互相获取相互属性20%比例的加成，这为平衡修炼提供了结构性基础。掌握这一核心机制是管理两者关系并优化修炼途径的起点，确保玩家在后续进步中能有效协调资源和成长路线。

实现元神和本尊的平衡决定因素在于选择互补的职业和属性配置。在选择元神职业时，由于性别限制相同，提议根据本尊的职业特征进行互补性组合，例如选择远近战或输出和辅助相结合的职业，以应对单刷或副本等不同战斗场景。属性配置应依据游戏风格和人物类型进行优化，输出型玩家需重点提高攻击属性如物理或法术攻击，而防御型玩家则应优先生活属性和防御属性如物理防御和法术防御，通过针对性强化来弥补本尊的短板。

有效的更新和修炼方式是平衡两者成长的基础，由于元神和本尊的更新都需要大量经验值累积。玩家应做满每天体力任务，包括宝库、刺探、煮酒、情缘、寻宝、神农和采花，以积攒经验值，并参和聚灵阵、屠魔、押镖任务及高难度活动主题如平定四方和降妖伏魔。修炼技能消耗大量元气，可以通过高等级仙友给低等级仙友传功或顶级元神副本获取元气丹来提高技能等级，确保元神和本尊在等级和技能上同步进展。

技能和装备的合理配置进一步巩固元神和身体的协同效应。元神的技能修炼和本尊类似，需要消耗元气值，传功和副本获取元气丹是常见途径。装备方面，元神也应配备合适的装备，玩家可以通过多宝阁打顶级装备进行合成或挑战副本爆出万灵榜装备来优化配置。由于本尊和元神共享属性加成，注重两者的装备合成和技能提高能最大化战斗效能，从而在修炼中实现更深层次的平衡和强化。